Sandalele plate sunt bune pentru fasciita plantară?

Hei acolo! În calitate de furnizor de sandale plate, mi se pun o mulțime de întrebări despre relația dintre sandale plate și fasciita plantară. Așadar, m -am gândit că mă voi scufunda în acest subiect și voi împărtăși câteva idei pentru a vă ajuta să vă dați seama dacă sandalele plate sunt de fapt bune pentru fasciita plantară.

În primul rând, să trecem repede peste ceea ce este fasciita plantară. Este o afecțiune comună care provoacă durere în călcâiul și fundul piciorului. Fascia plantară, care este o bandă groasă de țesut care trece pe partea de jos a piciorului, se inflamează. Acest lucru se poate datora unei grămadă de motive precum utilizarea excesivă, încălțămintea necorespunzătoare, a fi supraponderal sau a avea arcade înalte sau picioare plate.

Acum, când vine vorba de sandale plate, există pro și contra când vine vorba de fasciită plantară.

Pro -urile sandalelor plate pentru fasciită plantară

Unul dintre lucrurile bune despre unele sandale plate este că pot oferi flexibilitate. Picioarele tale sunt menite să se miște și să se îndoaie într -un mod natural, iar o sandală flexibilă poate permite asta. De exemplu, dacă aveți o sandală făcută dintr -un material moale, flexibil, acesta se poate mișca cu piciorul în timp ce mergeți, ceea ce ar putea reduce stresul pe fascia plantară.

Unele sandale plate oferă, de asemenea, o bază largă de suport. Acest lucru vă poate ajuta să vă distribuiți greutatea corporală mai uniform pe piciorul dvs., luând o anumită presiune în afara călcâiului, unde se concentrează o mulțime de dureri din fasciita plantară. Când greutatea dvs. este răspândită, poate ușura încordarea țesutului inflamat.

Un alt avantaj este că sandalele plate sunt adesea respirabile. Multe sunt realizate cu modele deschise care permit aerului să circule în jurul picioarelor. Acest lucru poate fi excelent pentru persoanele cu fasciită plantară, deoarece vă ajută să vă mențineți picioarele răcoroase și uscate. Transpirația excesivă poate înrăutăți uneori durerea la picior, astfel încât o sandală respirabilă poate fi un adevărat plus.

Contra sandalelor plate pentru fasciita plantară

Pe partea de flip, nu toate sandalele plate sunt create egale. O mulțime de sandale de bază ieftine, de bază, nu au suport arc. Arcul piciorului tău joacă un rol crucial în susținerea corpului și în absorbția șocului atunci când mergi. Fără un sprijin adecvat de arc, fascia ta plantară trebuie să muncească mai mult pentru a -ți menține piciorul stabil, ceea ce poate agrava inflamația și durerea.

Sandalele plate pot să nu aibă suficientă amortizare. Când mergeți, picioarele absoarbe mult impact cu fiecare pas. Dacă sandala ta nu are o umplutură suficientă, acest impact poate fi transferat direct la fascia dvs. plantară, provocând mai multă iritație.

Unele sandale plate sunt prea flexibile în locurile greșite. De exemplu, dacă sandale se apleacă prea ușor în mijlocul piciorului, poate face ca piciorul să se prăbușească spre interior, punând stres suplimentar pe fascia plantară.

Găsirea sandalelor plate potrivite pentru fasciita plantară

Deci, cum găsești sandale plate care sunt bune pentru fasciita plantară?

Căutați sandale cu suport pentru arc construit. Acest lucru poate veni sub forma unui picior conturat care urmează forma naturală a arcului tău. Nu trebuie să fie un suport super -tehnologic; Chiar și o curbă ușoară, blândă, poate face o mare diferență.

Amortizarea este, de asemenea, cheie. Căutați sandale cu o talpă groasă, de șoc - absorbantă. Unele sandale folosesc materiale speciale precum spumă de memorie sau inserții de gel pentru a oferi un confort suplimentar și pentru a reduce impactul.

Un alt factor important este proiectarea curelei. O sandală cu curele reglabile vă poate ajuta să personalizați potrivirea. Acest lucru este important, deoarece o sandală de montare bine poate păstra piciorul în poziția potrivită și poate împiedica alunecarea, ceea ce poate provoca stres suplimentar asupra fascia plantară.

La oferta noastră, avem o varietate de sandale plate care țin cont de acești factori. De exemplu, al nostruPantofi plate cu jeleu coloratesunt fabricate dintr -un material de jeleu moale, flexibil, care permite mișcarea naturală a piciorului. De asemenea, au un picior conturat pentru un suport de arc și o talpă amortizată pentru a absorbi șocul.

NoastreÎncălțăminte Crocs de grădinăsunt o altă opțiune excelentă. Au o bază largă de sprijin și sunt confecționate dintr -un material respirabil. Curelele reglabile asigură o potrivire perfectă, care poate fi benefică pentru persoanele cu fasciită plantară.

Și dacă căutați ceva ceva mai unic, al nostruPantofi pentru artizanatsunt confecționate cu grijă. Adesea au caracteristici speciale, cum ar fi căptușeala suplimentară în zona călcâiului și o talpă flexibilă, dar de susținere.

Sfaturi pentru purtarea sandalelor plate cu fasciită plantară

Chiar dacă aveți sandale potrivite, există încă unele lucruri pe care le puteți face pentru a vă asigura că le purtați într -un mod care vă ajută fasciita plantară.

Nu purtați sandalele plate pentru perioade îndelungate simultan. Începeți să le purtați pentru perioade scurte și creșteți treptat timpul pe măsură ce picioarele dvs. se obișnuiesc cu ele. Acest lucru oferă timp fascia plantară pentru a se adapta la noua încălțăminte.

Faceți câteva exerciții de picior. Exerciții simple, cum ar fi buclele de la picioare, întinzându -vă mușchii viței și rulând o bilă de tenis sub picior vă pot ajuta să vă întăriți mușchii din picior și să reduceți durerea. Puteți face aceste exerciții înainte și după ce ați purtat sandalele plate.

Ascultă -ți corpul. Dacă începeți să simțiți mai multă durere sau disconfort atunci când purtați sandalele plate, scoateți -le și dați -vă picioarelor odihnă. S -ar putea să însemne că sandala nu este potrivită pentru tine sau că trebuie să -ți oferi mai mult timp fascia plantară.

Concluzie

Deci, sandalele plate sunt bune pentru fasciita plantară? Ei bine, depinde. Cu siguranță există sandale plate care pot fi benefice, dar trebuie să le alegeți pe cele potrivite. Cu un suport adecvat de arc, amortizare și o potrivire bună, sandalele plate pot oferi o opțiune confortabilă și respirabilă pentru persoanele cu fasciită plantară.

Dacă sunteți interesat de gama noastră de sandale plate care sunt concepute cu sănătatea piciorului, nu ezitați să vă adresați. Suntem întotdeauna fericiți să vă ajutăm să găsiți perechea perfectă pentru nevoile dvs. Indiferent dacă sunteți în căutarea a ceva elegant, confortabil sau ambele, v -am acoperit. Contactați -ne pentru a începe o discuție despre achiziții și găsiți cele mai bune sandale plate pentru dvs. sau clienții dvs.

Referințe

• Clinica Mayo. „Fasciită plantară”. Clinica Mayo.
• Asociația Medicală Americană Podiatrică. „Informații privind sănătatea piciorului”. Asociația Medicală Americană Podiatrică.